«Здоровье»

+1 балл за каждый положительный ответ:

1. Были ли у ваших родителей заболевания ишемической болезнью сердца, т.е.стенокардией и/или инфарктом?
2. Бывает ли у Вас повышение артериального давления, превышающее 140/90 мм рт.ст?
3. Есть ли у Вас сахарный диабет?
4. Подвержены ли вы влиянию хронического стресса или депрессии?
5. Превышает ли Ваш вес норму более чем на 5 кг? Ваш индекс массы тела выше 27?
   Чтобы вычислить индекс массы тела необходимо вес в кг разделить на квадрат Вашего роста в м (ИМТ=вес/кг*кг).
6. Вы ведете малоподвижный образ жизни?
7. Вы курите?
8. В анализе крови ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) превышают 2 ммоль/л;
9. Уровень триглицеридов в биохимическом анализе крови выше 2 ммоль/л.
10. Для мужчин: Вы старше 45 лет?
11. Для женщин: у вас наступила менопауза?

-2 балла за каждый отрицательный ответ:

1. Вы следите за питанием и не злоупотребляете животными жирами?
2. Ваш индекс массы тела < 24?
3. Уровень ЛПВП (липопротеидов высокой плотности) в биохимическом анализе крови превышает 1 ммоль/л?
4. Вы регулярно занимаетесь спортом или, совершаете пешие прогулки и ведете активный образ жизни?
5. У Ваших родителей, бабушек и дедушек не было случаев ишемической болезни сердца и инфаркта?

Балл выше 5 – риск существенно повышен.

От 3 до 5 – пора задуматься и изменить образ жизни.